15 dicas infalíveis para desanuviar a sua mente

O mundo de stress, preocupações, projectos, afazeres e ruídos que temos diariamente de enfrentar, inflige-nos uma mente caótica e desorganizada, que muitas vezes parece estar a arrebentar pelas costuras. Uma mente que, por vezes, não consegue encontrar aquela calma que desesperadamente procuramos. Nos dias que correm, se há alguma coisa que precisa de desanuviar, é o nosso cérebro. Mas como fazê-lo? Os nossos pensamentos não estão simplesmente aí deitados, à espera de uma varinha mágica para os colocar ordeiramente nos seus devidos lugares.

O nosso cérebro é um órgão complicado e complexo, coberto de camadas e camadas (conscientes e inconscientes) de recordações boas e más, traumas diversos, alegrias inesquecíveis, trivialidades do quotidiano, reflexões profundas e segredos escondidos. Uma teia tão densa que muitas vezes até os psicanalistas têm dificuldade em decifrar.

E então como é que nós vamos conseguir pôr ordem no “andar de cima”? Na realidade é muito simples: por isso mesmo é que lhe chamamos simplicidade. E simplificar é tornar algo menos complexo, é descomplicar. 

Pode começar por clarear a mente com pequenas acções, gestos simples que terão, sem dúvida, um efeito positivo. Como já foi aqui mencionado várias vezes, as coisas pequenas podem fazer uma grande diferença, principalmente se forem utilizadas em conjunto. Experimente algumas das nossas sugestões e veja o que funciona melhor para si e para a sua mente.

1. Respirar. Tão simples, tão eficaz. Respire fundo várias vezes, concentrando-se lentamente na sua própria respiração – siga atentamente o ritmo inspirar-expirar. O seu efeito é altamente tranquilizador e à medida que se vai concentrando neste movimento tão básico, os pensamentos parecem desvanecer, dando lugar à claridade mental.
2. Anotar. Quantos vezes não ouviu alguém dizer “tenho a cabeça cheia”? E quantas vezes não proferiu esta expressão? Se tem a cabeça cheia de pensamentos, ideias e coisas para fazer, pegue num caderno e passe tudo para o papel. Agora que está tudo escrito preto no branco, a sua cabeça pode descansar e deixar de estar constantemente a ter de se lembrar de tudo.
3. Identifique o essencial. Infelizmente, enchemos muitas vezes a nossa mente com detalhes triviais e coisas completamente desnecessárias. Uma cabeça tranquila é aquela que foca apenas o essencial – pare para pensar nas coisas que são realmente importantes na sua vida e dê-lhes a devida atenção… uma de cada vez claro está.
4. Eliminar. Agora que identificou o que é essencial, faça o inverso, identifique o que não é essencial na sua vida. Se não é relevante para si, não é essencial. Esqueça de uma vez por todas… tem coisas bem mais importantes em que pensar.
5. Diário. Muito parecido com a sugestão “anotar” acima apresentada, esta vai um pouco mais longe, um pouco mais profunda. Manter um diário (seja num caderno ou num blogue online) irá ajudá-lo a explorar as diferentes áreas da sua vida, principalmente aquelas sobre as quais pensa pouco. Para além disso, esta descoberta vai ainda ser útil no sentido em que vai trazer ao de cima coisas que nem sabia ter em mente, algumas das quais vai poder analisar, outras simplesmente eliminar. Acima de tudo, só o facto de passar estes pensamentos da cabeça para o diário, é uma forma de desanuviar.
6. Ritmos de sono. Por vezes dormimos de menos, outras vezes, demais. Os nossos ritmos de sono nem sempre são os ideais, por isso mesmo vale a pena reconsiderar a forma como dorme. A alteração de padrões de sono pode fazer maravilhas a qualquer mente cansada.
7. Dê uma caminhada. Não há nada como sair para a rua, apanhar ar fresco e dar um passeio para pôr as ideias em ordem e descansar a mente. Não interessa o que fizer – jogging, regar o jardim, um passeio de bicicleta – o mais importante é que faça algum tipo de actividade física.
8. Veja menos televisão. Deitar-se em cima do sofá em frente à televisão pode parecer, à primeira vista, muito relaxante. No fundo não o é. A televisão é mais uma fonte de ruído, uma verdadeiraoverdose de informação, ao invés dos benefícios calmantes de um bom livro, uma música tranquila ou uma boa conversa. Veja menos televisão e em pouco tempo vai reparar como o seu cérebro está mais sereno.
9. Na companhia da natureza. Semelhante à dica 7, a diferença é a procura da natureza: um jardim, uma praia, um campo, um lugar tranquilo, sem a agitação das cidades. Há quem goste particularmente de apreciar a chuva, apontando-a como uma força simultaneamente calmante e regeneradora.
10. Faça menos. Pegue na sua lista de afazeres e risque metade daquilo que está lá escrito. Escolha apenas 2 ou 3 tarefas para fazer hoje, focando-se apenas nessas. Esqueça o resto. Se fizer menos, terá menos em que pensar.
11. Mais devagar. Pode parecer demasiado simplista, mas a verdade é que falar, andar, conduzir ecomer mais devagar pode fazer a diferença entre uma mente caótica e uma mente sossegada. É como se afirmasse: não vou viver a vida a correr, pressionado pelos outros e um prisioneiro do relógio… vou viver ao meu ritmo. Um estilo de vida a baixa velocidade reflecte-se numa mente onde reina a quietude.
12. Esqueça. Está preocupado com aquilo? Está zangado com ela? Frustrado? Cheio de ressentimentos? Embora todas estas emoções e pensamentos sejam 100% naturais, no fundo são também todos eles completamente desnecessários. Veja se consegue pôr tudo isso para trás das costas, esquecer de uma vez por todas. Sim, sabemos que é muito mais difícil do que parece, mas vale a pena o esforço.
13. Organize o seu ambiente. Uma mente tranquila precisa de um ambiente igualmente sereno, o que significa que uma casa e/ou um escritório desarrumado é um caos visual que a sua mente assimila mais depressa do que você pensa. 
14. Uma coisa de cada vez. Vivemos num mundo multi-funcional, onde a corrida contra o tempo obriga-nos a fazer mil e uma coisas em simultâneo, mas sem grandes resultados em termos de produtividade e felicidade. Para variar, experimente fazer uma coisa de cada vez. Concentre-se completamente naquilo que tem em mãos e passe para a próxima tarefa apenas quando esta estiver concluída. Repita.
15. Desabafe. Falar com alguém próximo e que saiba ouvir – o seu parceiro, melhor amigo, mãe, pai – é uma das formas mais eficazes de desanuviar a mente. Desabafe. Tudo. Depois devolva o favor. Apesar de ser apenas conversa, fará maravilhas à sua sanidade mental. Acredite.

fonte: http://estadozen.com/artigos/15-dicas-infaliveis-para-desanuviar-sua-mente

Anvisa divulga normas sobre reaproveitamento de tecidos usados por hospitais

A agência divulgou nota técnica para esclarecer os procedimentos que devem ser adotados em relação a reciclagem, reaproveitamento ou descarte de tecidos usados por hospitais

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) advertiu que resíduos provenientes de serviços de saúde de origem internacional, com entrada ilegal ou clandestina no país, não podem ser reutilizados no Brasil. A agência divulgou nota técnica para esclarecer os procedimentos que devem ser adotados em relação a reciclagem, reaproveitamento ou descarte de tecidos usados por hospitais.

O comunicado foi enviado ao Sistema Nacional de Vigilância Sanitária (SNVS), para evitar novas denúncias de reutilização de lixo hospitalar proveniente dos Estados Unidos. Nas últimas duas semanas, mais de 46 toneladas de lençóis, fronhas, toalhas de banho, batas, pijamas e roupas de bebês foram encontrados em contêineres apreendidos em Pernambuco.

Parte do material está sendo periciado pelo Instituto de Criminalística de Pernambuco para identificar se há vestígios de sangue ou fluidos corporais secos. O resultado das análises será enviado à Agência Pernambucana de Vigilância Sanitária (Apevisa).

De acordo com a Anvisa, o descarte de resíduos hospitalares é regulamentado desde 2004. As unidades de Saúde que não cumprirem a norma estão cometendo infração sanitária e estão sujeitas a penalidades e podem pagar multas de até R$ 1,5 milhão.

No caso específico de lençóis, a Anvisa orienta os hospitais a higienizar os produtos. Segundo a agência, quando devidamente processados, lençóis usados em hospitais não representam risco para a saúde da população.

“Os tecidos submetidos a tratamento na unidade de processamento de roupas dos serviços de saúde, quando perderem a funcionalidade original, podem sofrer reciclagem ou ser reaproveitados. Caso sejam descartados, estes resíduos são classificados como resíduos do grupo D e devem seguir as orientações dos serviços de limpeza urbana”, diz a nota.

Sistemas , Fluxos e Farmácias dos 31 Municípios

No dia 19.10.2011 às 14hs no auditório da Sedufsm ocorreu à reunião com os representantes da farmácia (farmacêuticos e ag. administrativos) dos municípios da área de abrangência da 4ªCRS, referentes aos processos administrativos (encaminhamento, formulários, documentos necessários, protocolos clínicos, medicamentos, digitação e cids para fornecimentos), negativas para o judicial, transplantes renais, estoque, almoxarifado, atualizações do sistema AME, apresentação dos fluxos a serem seguidos pelos municípios dentre outros assuntos que foram surgindo ao longo da reunião.

A reunião teve como objetivo apresentar as atualizações do fluxo e sistema da assistência farmacêutica e troca de experiências e responder as dúvidas frequentes dos municípios.

A reunião teve em primeiro momento a parte dos processos, com dois representantes da 4ª CRS (Dianele Vidal e Henrique Alves) com o apoio do agente administrativo responsável pelos processos da farmácia de POA – Gladimir Francisco Teixeira da Silva e a Chefe da Farmácia de POA Carmem Remia Mikoleiczak esclarecendo as questões referentes a processos administrativos juntamente com a farmacêutica responsável pela farmácia da 4ªCRS e município de Santa Maria Charlise Bolson Noal.

Quanto a questão do estoque e almoxarifado as dúvidas foram esclarecidas pela servidora Neuza Rita Pauletto do almoxarifado da 4ªCRS e a servidora Dalva Neto de Carvalho (almoxarifado e estoque) de POA.

Curiosidades: Muitas dúvidas surgiram e levantamentos das dificuldades enfrentadas no dia a dia pelos servidores.

Humanização no SUS fortalecerá a Atenção Básica em Saúde no RS

A Mostra de práticas de Humanização: experiências de articulação entre políticas no Estado do RS, reuniu no auditório do Conselho Estadual de Saúde, durante todo o dia de hoje (17), os profissionais da rede pública de saúde do Estado e de municípios, apoiadores da Política Nacional de Humanização (PNH). Esta iniciativa prevê o acolhimento humanizado como política na rede do Sistema Único de Saúde (SUS),reconhecendo o usuário como legítimo cidadão de direitos, e atravessando diferentes ações e instâncias.

O encontro, promovido pela Secretaria Estadual da Saúde (SES), discutiu a humanização como política transversal do SUS, e objetivou a insituição de um Núcleo articulador da humanização na SES. O Núcleo irá integrar as atividades das sete redes macrorregionais existentes no Estado nas questões de fluxos e processos de trabalho, vínculos e pactuação, entre outros ítens, dentro de uma linha de cuidados.

Além disso, o encontro visou à socialização das diretrizes do plano de ação da  PNH no RS, enquanto oferta de apoio às demais políticas de saúde, a partir do cenário das sete redes macrorregionais. Houve troca de experiências entre os servidores envolvidos, em rodas de conversa sobre humanização e rede de hospitais, e educação permanente.  A diretora do Departamento de Ações em Saúde, Sandra Fagundes, disse que não é possível haver fortalecimento da Atenção Básica em Saúde, se não houver rede.

Denise Gewehr Rpmt 6022
Em: 17/10/11
Assessoria de Comunicação Social - SES/RS

A Gratidão de Um Feto .

A Imagem e e Notícia Mais Linda do Ano!

A Gratidão de Um Feto .

Trata-se da ligação entre um cirurgião e o seu paciente, neste caso, um bebê ainda por nascer... Este bebê sofria de uma doença chamada Espinha Bifida e, caso fosse retirado do útero da mãe, ele morreria.

Este cirurgião é dos únicos a terem esta capacidade de operar o feto, ainda no útero da mãe. A operação foi um sucesso e, quando o cirurgião se preparava para fechar a pequena incisão que tinha feito para alcançar o bebê, este esticou a mão (já perfeitamente formada) e agarrou um dos dedos do cirurgião, como se lhe estivesse a agradecer pela "vida" que o cirurgião tinha acabado de lhe dar.
Nas palavras do cirurgião: "foi o momento mais emocionante da minha vida".

A imagem apenas saiu em um artigo de um jornal secundário americano...Quando deveria sim , ser a Noticia do Ano, e estar em todas as Fontes de Noticias e Comunicaçao!...

Repasse para que o Mundo veja um Pouco da Beleza e Perfeiçao da Vida!

Alergias aumentam na primavera por causa do pólen.

Com a chegada da primavera, que começa oficialmente nesta quinta-feira (23), aumentam os casos de alergias causadas pelo pólen das plantas. Nesta época do ano, fica mais comum as pessoas sofrerem crises de asma, rinite alérgica, conjuntivite, entre outros problemas. A saúde pode ser ainda mais afetada por causa do tempo seco e da variação de temperatura.
A primavera é um período de intensa florescência das árvores e polinização das plantas. Durante esse processo, os grãos de pólen, que são estruturas masculinas de reprodução, são levados até as partes femininas das flores por diversos meios. Alguns deles são o vento e os insetos.
Com isso, aumenta a quantidade desses grãos no ar. O pólen, assim, se torna um incômodo a mais para aqueles que já sofrem de alergias a outros elementos, como ácaros e fungos. Essas alergias são conhecidas como sazonais ou primaveris e costumam atingir mais os adolescentes e jovens adultos do que as crianças.

O pólen causa problemas respiratórios quando penetra nas vias nasais, provocando crises de asma e rinite alérgica, espirros em sucessão, coriza e congestão nasal. Algumas pessoas podem ter falta de ar e chiado no peito. Outro problema bastante comum provocado por esses grãos é a conjuntivite alérgica, que provoca coceira e vermelhidão nos olhos.

Sul do Brasil é a região mais afetada

No entanto, a alergia ao pólen é mais comum em regiões com as estações do ano bem definidas. Esse é o caso de países como Estados Unidos e Canadá, além de alguns da Europa. No Brasil, os maiores índices dessas alergias estão nos Estados da região Sul.

Outro grupo de risco são os que já sofrem de rinite alérgica. De acordo com a Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia), 25% da população brasileira enfrenta esse problema.

Os especialistas recomendam também uma boa limpeza da casa, em especial do quarto, onde as pessoas passam a maior parte do tempo. Além disso, é preciso fazer os testes para identificar o tipo de alergia que a pessoa sofre. O método mais usado é o teste cutâneo, no qual os extratos dos alérgenos suspeitos são colocados na pele do paciente para que o médico observe a reação desenvolvida no local. O segundo método são os exames laboratoriais realizados com o soro do paciente. 

Por ter origem genética, não há como evitar o surgimento da alergia. Apesar, pode-se também diminuir o contato com os fatores desencadeantes de crises, como o pólen.

Além disso, a alergia da primavera não é um problema exclusivo de regiões com intensa vegetação. Segundo o médico Ricardo Zollner, especialista em Alergia e Imunologia da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), os ventos fortes fazem com que as regiões urbanas também fiquem expostas ao pólen.

Zollner conta ainda que jardins e plantas ornamentais criadas em casa, além de árvores com floradas exuberantes, chamaram a atenção de especialistas brasileiros por também serem uma fonte dessas alergias, principalmente para os "pacientes com doença alérgica hereditária definida”.

http://noticias.r7.com/saude/noticias/alergias-aumentam-na-primavera-por-causa-do-polen-saiba-como-se-proteger-20100923.html

19 Coordenadorias reunidas em Caxias do Sul

 Nos dias 22 e 23 de setembro, Caxias do Sul foi o local escolhido para o encontro dos coordenadoers e coordenadores adjuntos das 19 Coordenadorias Regionais de Saúde.
Na ocasião foram recebidos pela coordenadora Solange Sonda e sua equipe.

Os assuntos tratados foram:

- A rede de cuidados na Vigilância em Saúde abordado pelo dr. Celso dos Anjos. Tema que entre outras pretenções, teve por meta o esclarecimento da interconexão dos campos da vigilância epidemiológica, vigilância ambiental e vigilância sanitária, dentro da função do Estado Brasileiro, de cuidar da saúde e realizar a defesa e a proteção da saúde individual e coletiva.

- Contratos e convênios, abordado por Jacinda Lehmen Stahl, diretora adjunta do Departamento de Assistencia Hospitalar e Ambulatorial (DAHA)

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- Decreto 7508 e suas implicações abordado por Luis Carlos Bolzan, diretor do Departamento de Ouvidoria do SUS. http://www.conasems.org.br/site/index.php/comunicacao/noticias/1827-acesso-a-saude-e-ampliado-com-novo-modelo-de-gestao-do-sus

Foi um momento de aprendizado e integração que com certeza se repetirá.

DETECÇÃO PRECOCE EM CÂNCER

O que é detecção precoce ou screening em câncer?

A detecção precoce significa fazer o diagnóstico do câncer no seu estágio pré-sintomático, ou seja, antes que a pessoa manifeste algum sintoma relacionado com a doença ou apresente alguma alteração ao exame físico realizado por um profissional da área da saúde.

O câncer, como outras doenças, tem uma história natural que se caracteriza por um espectro que tem, no seu início algumas células malignas - que por razões ainda não esclarecidas não são destruídas pelo sistema de proteção natural do organismo - e vai até o estágio em que a doença é clinicamente diagnosticável através de seus sinais e sintomas.

Características da detecção precoce :

Os exames e testes laboratoriais e de imagem , utilizados na detecção precoce de um determinado tipo de câncer, não fazem o diagnóstico desse câncer, mas sim selecionam as pessoas com suspeita de ter esse tipo de câncer, para que testes mais específicos sejam realizados e seja confirmada ou afastada tal suspeita. Geralmente, o teste confirmatório é uma biópsia ou exame de um determinado tecido do corpo (anátomo-patológico).

Para que um teste seja considerado de "screening", ou seja, para que seja considerado adequado para ser realizado numa pessoa que não apresente sinais e sintomas da doença, ele deve: 

 

	Ter a capacidade de diagnosticar o câncer, antes que a pessoa desenvolva sintomas
	Oferecer pouco risco ou desconforto para a pessoa
	Ter um custo acessível

Por outro lado, para desenvolver métodos de detecção precoce em relação a um determinado tipo de câncer, é necessário:  

	Haver evidências científicas suficientes de que, se esse câncer for diagnosticado precocemente haverá um tratamento médico disponível que melhore a evolução da doença
	Que esse tratamento não seja pior que a própria doença

 

	Ter a capacidade de diagnosticar o câncer, antes que a pessoa desenvolva sintomas
	Oferecer pouco risco ou desconforto para a pessoa
	Ter um custo acessível

Isto quer dizer que não adianta o teste ser bom, pouco desconfortável e barato mas não ter um tratamento disponível para mudar a história natural da doença. Também não adianta ter tratamentos que possam ser instituídos na fase pré-clínica da doença (fase da doença em que ainda não se pode fazer o diagnóstico pelos sinais e sintomas que a doença provoca), se não existem testes que diagnostiquem esse câncer nesta fase pré-clínica.

Além dessas características descritas anteriormente (ter a capacidade de diagnosticar um câncer precocemente e esse câncer ter tratamentos disponíveis para se alterar a sua história natural), a detecção precoce deve ser realizada só naqueles cânceres que, se diagnosticados precocemente e instituído tratamento efetivo precocemente, podem modificar o custo afetivo, pessoal e financeiro relacionado ao diagnóstico e ao tratamento e/ou diminuir a mortalidade relacionada com esse tipo de câncer. Ou seja, não adianta fazer diagnóstico precoce e tratar o câncer na sua fase pré-clínica , se isto não vai alterar a mortalidade e/ou o sofrimento da pessoa. Porque nesse caso, o que está sendo feito é simplesmente tornar uma pessoa saudável e assintomática em uma pessoa doente com todos os custos pessoais e financeiros relacionados ao diagnóstico e ao tratamento de uma doença como essa.

Muitos tipos de cânceres e vários testes diagnósticos têm essas características:  

	Diagnosticar o câncer antes de desenvolver sinais e sintomas
	Ter um tratamento efetivo contra este tipo de câncer

Que tipo de testes são feitos para detectar precocemente um câncer?

A forma mais fácil de fazer esse teste é através da observação visual de lesões suspeitas, seguida da palpação. São procedimentos fáceis, de baixo custo e com um mínimo de desconforto.

A inspeção(ou exame visual) de alterações de textura e coloração da pele, mucosa oral, retina e colo uterino é um exemplo de como se pode buscar alterações sugestivas de uma lesão pré-maligna.

A palpação também é particularmente útil, fácil de se fazer e barata para detectar precocemente nódulos de mama, próstata aumentada ou linfonodos alterados.

Outros tipos de testes são feitos para se detectar precocemente. São testes de imagem como raio-X, ecografias ou testes laboratoriais, como testes de sangue e urina.

Que tipos de cânceres podem ser diagnosticados precocemente?

Exemplos de cânceres nos quais é possível ser realizada a detecção precoce e serem tratados efetivamente:
 

	câncer de mama
	o câncer de colo uterino
	câncer de cólon.

Para diminuir as suas chances de desenvolver um câncer, siga estes conselhos:  

	Consulte-se com o seu médico regularmente
	Faça os exames de detecção precoce de câncer que ele recomendar, com a freqüência que for mais adequada para o seu caso específico.
	Não fume
	Não ingira bebidas de álcool em excesso
	Coma frutas, legumes e verduras diariamente
	Tome bastante água
	Pratique exercícios físicos regularmente conforme indicação médica
	Evite o sol entre as 10 horas e 16 horas
	Mulheres: amamentem seus filhos
	Previna-se de doenças sexualmente transmissíveis através de métodos de barreira(camisinha)
	Pratique uma fé religiosa ou outra forma de espiritualização
	Seja feliz!

Seminário dos supervisores de estágio e acadêmicos da 4ªCRS

Foi realizado no dia 30 de agosto um seminário com os supervisores de estágio, servidores, residente e acadêmicos que estão desenvolvendo sua prática na 4ª CRS.

O objetivo foi avaliar o campo e o trabalho desenvolvido, bem como discutir a integração da teoria com as práticas aplicadas no mesmo.

A avaliação tanto por parte dos supervisores como dos acadêmicos foi bastante positiva, ficando demonstrado mais uma vez a importância e responsabilidade que os trabalhadores do SUS têm com a formação.

10 remédios que têm efeitos colaterais assustadores

Remédios são coisa séria e devem ser tomados sempre, SEMPRE, com acompanhamento médico. Às vezes a tentação é muito grande quando aparece uma pílula mágica que, supostamente, pode resolver todos os seus problemas. É o caso do Victoza, um medicamento para diabetes que virou rockstar quando médicos e pacientes viram que ele faz emagrecer muitos quilos em pouco tempo – sem exercícios físicos e, aparentemente, sem efeitos colaterais. Mas cuidado! Substâncias que podem ajudar a melhorar uma parte do organismo muitas vezes podem prejudicar outras – e aí, o acompanhamento profissional é fundamental para checar se o seu corpo pode suportar tal substância, qual será a dosagem, o tempo de uso, se é preciso tomar medicamentos para amenizar os efeitos de outro…
Não existem milagres. Muito cuidado com essas promessas de melhora instantânea, elas podem vir com consequências nem sempre reversíveis (como alguns dos efeitos colaterais dos remédios abaixo).
1. Xenical
Utilizado para auxiliar na perda de peso, tem efeitos colaterais bizarros – e que acontecem com a maioria das pessoas que o utilizam. Nojeiras como “flatulências com perdas oleosas” e “incontinência fecal” são comuns e consideradas efeitos “positivos”, pois significam que a gordura está sendo eliminada do corpo.

2. Mirapexin / Sifról
O tratamento contra o Mal de Parkinson pode ser feito com este medicamento que pode levar à amnésia. Ainda que seja um efeito colateral raro, ele não deve ser descartado! Outras reações, “mais leves”, podem ser convulsões, alucinações, tontura e uma vontade incomum de apostar (que não deve ser confundida com aquele sentimento de sorte que dá na gente quando jogamos na Mega Sena acumulada).

3. Propecia
Indicado contra queda de cabelo, este medicamento pode levar à ginecomastia, ou crescimento de mamas. Mas não ache que ele vai fazer a sua namorada ficar mais gostosa. Este efeito colateral ocorre apenas entre os homens.

4. Enalapril
Hipertensão e insuficiência cardíaca podem ser tratadas com este remédio que pode causar alterações no paladar, zumbido nos ouvidos, ginecomastia (como o Sifról, acima) e disfunção sexual.

5. Plavix
Previne o organismo contra ataques do coração e derrames cerebrais, MAS pode causar hemorragia interna (no estômago, intestinos ou no cérebro), além de insônia e conjuntivite (?).
6. Levaquin
Utilizado no tratamento de alguns tipos de infecção bacteriana, mas pode te transformar em um vampiro – só que sem a parte legal de ter força sobre-humana, ser rápido, lindo, imortal e se alimentar de sangue (ok, essa última parte nem é tão legal). O Levaquin pode levar à fototoxidade – ou seja, causar queimaduras de segundo grau à pele quando exposta ao sol.
7. Champix
Pare de fumar com o auxílio deste remédio e tenha ideias suicidas. Sério. Outro efeito colateral é, claro, o suicídio.

8. Roacutan
Tido como o salvador de vidas dos adolescentes com espinhas, este medicamento é muito do mal, ainda que seja ótimo tratamento contra acne. Entre os efeitos colaterais estão um tipo de pseudotumor cerebral, convulsões, depressão, tentativa de suicídio e suicídio – e estamos falando apenas dos efeitos de ordem cerebral! A lista de reações adversas do Roacutan enche páginas e páginas da bula. (Eu já tomei esse remédio – me livrei da acne e não cometi suicídio. Sou uma sobrevivente?)

9. Celebra
Os medicamentos contra artrite e osteoporose passam por duas vertentes. Ou eles acabam com o seu fígado ou com seus rins. Tomando o Celebra, é possível ter trombose, derrame cerebral, insuficiência renal e cardíaca. Ou seja: ele pode te matar.
10. Avandia
Esta droga utilizada no tratamento de diabetes tipo 2 pode causar, atenção, gravidez! Mas só entre as mulheres, ok? Risos. É que ele pode causar o reinício da ovulação. Ou seja, faz com que a mulher libere um óvulo fora do ciclo menstrual normal dela. É que ele pode causar fertilidade fora do ciclo menstrual normal de uma mulher. Outros efeitos colaterais são: danos cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais. Por causa dessas reações-mais-que-adversas, o medicamento foi suspenso pela Anvisa no fim de setembro.

http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/10-remedios-que-tem-efeitos-colaterais-assustadores/

I Encontro - 4ª CRS ( Procedimentos de trabalho em rede)

Quinta-feira, dia 18/08/2011, a 4ª Coordenadoria Regional de Saúde/RS, região centro-oeste, sede na cidade de Santa Maria, organizou o I Encontro dos trabalhadores :) A população foi informada regionalmente, por meio da mídia, internet, dez dias antes, que a coordenadoria estaria fechada possibilitando o encontro de todos, para integrar os processos de trabalho num esforço coletivo de fortalecer o SUS. A manhã se aqueceu com uma dinâmica de grupo, em que cada participante escolhia uma pessoa para apresentar, contar sobre o trabalho realizado por ela e colocar-lhe uma “fita mimosa simbólica” no pulso, escolhendo a cor segundo o que representava: verde – esperança, azul – compreensão, vermelho – liderança, rosa – delicadeza, laranja – espontaneidade, lilás – espiritualidade, branca – paz, amarelo – calor... Os relatos de apresentação estiveram recheados de histórias! Falavam do tempo de trabalho, dos desafios já enfrentados, das passagens políticas, do jeito de cada um – singularidades, da importância de cada um no cotidiano, de cogestão, esperança e afetos.

***

Com a participação de uma equipe da SES/RS, o tema “redes de saúde” foi apresentado segundo a lógica “gaúcha” de roda de chimarrão! Em resumo, tanto a roda de chimarrão quanto as redes de saúde possuem nós/fixos e fluxos, possibilidades de reconfiguração, estão baseadas no acolhimento, corresponsabilidade pela qualidade (do mate, da atenção), produzem encontro, conversa... [Para assistir a "rede roda chimarrão", clique no link e selecione o método grátis - espera 30 segundos e o download começa: http://www.megaupload.com/?d=Q0NNB8MM  - direitos autorais da SES/RS].
Enquanto isso, o “mate” realmente ia sendo sorvido, aquecendo a conversa de todos, os depoimentos, as expectativas, entre assuntos da regionalização, debate sobre o decreto 7.508, a organização da própria regional para integração dos processos de trabalho... À tarde, a Rede Cegonha foi o tema, a organização do trabalho em linhas de trabalho, os indicadores da região, o processo coletivo de construção do trabalho na regional e seus nos municípios.

Participaram do encontro os coordenadores de políticas de saúde, a coordenadora geral de saúde, a equipe do planejamento, os motoristas, funcionários administrativos, estagiários e alunos da residência multiprofissional integrada da UFSM...

Texto: Luciane Régio Martins

Video: Assessoria de Imprensa 4ª CRS

Conferência Estadual de Saúde tem início em Tramandaí

Durante quatro dias, profissionais de saúde, gestores e usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) estarão em Tramandaí para definir diretrizes e prioridades para as políticas de saúde pública do Rio Grande do Sul. 

O Conselho Estadual de Saúde, em parceria com a Secretaria Estadual da Saúde (SES), promove a 6ª Conferência Estadual de Saúde do RS - "Todos usam o SUS! SUS na seguridade social, política pública, patrimônio do povo brasileiro".

//A coordenadora da 4ª CRS Ilse Meinke Melo, escolhida como delegada partirá junto com outros 21delegados na Conferência Municipal de Saúde,mais 22 usuários escolhidos na mesma proporção, visando o equilíbrio entre gestores/trabalhadores e usuários, em um processo de pariedade.//

O evento ocorre do dia 1º a 4 de setembro, no Centro de Eventos de Tramandaí, na rua Ernesto Nunes Bandeira, sem número. Alguns dos objetivos do evento serão o de fortalecer o Controle Social no SUS do Rio Grande do Sul e, entre outros, garantir formas de participação dos diversos setores da sociedade em todas as etapas da conferência. As discussões são baseadas em três eixos: Política de saúde na seguridade social, segundo os princípios da integralidade, universalidade e equidade; Participação da comunidade e controle social; e Gestão do SUS (Financiamento; Pacto pela Saúde e Relação Público x Privado; Gestão do Sistema, do Trabalho e da Educação em Saúde).

A conferência estadual elegerá delegados para a 14ª Conferência Nacional de Saúde, que ocorre entre os dias 30 de Novembro e 4 de dezembro de 2011.

 http://www.saude.rs.gov.br/wsa/portal/index.jsp?menu=noticias&cod=24052 // blog//

Por uma Saúde Melhor

4ª CRS e 10ª CRS na preparação da 6ª Conferência Estadual de Saúde

No dia 9 de agosto,no Park Hotel Morotin, a 4ª CRS E 10ª CRS se mobilizaram para o 1º Seminário dos Delegados eleitos nas Conferências Municipais de Saúde.

O objetivo do seminário foi discutir as demandas levantadas nas conferências municipais, a fim de qualificação para a Conferência Estadual de Saúde na defesa das necessidades da nossa macrorregião.

Esteve presente o presidente do Conselho Estadual de Saúde, o qual, foi o mediador do evento e comentou sobre os relatórios consolidados nos municípios, e critérios de controle social do RS.

Márcio Slaviero –Diretor do Departamento de Coordenação das Regionais(DCR) da SES- Porto Alegre, iniciou com as devidas apresentações. 

Slaviero expos a configuração dos participantes, priorizando o equilíbrio de representantes na Conferência Estadual, atingindo assim, os princípios de paridade entre prestadores, trabalhadores e usuários. “Este seminário é uma forma ousada de organização de fluxo antes da CE, o povo precisa estar presente”- comenta Slaviero.

Ilse Melo – coordenadora regional de saúde, ressaltou a necessidade da discussão das demandas da macrorregião no que diz respeito à rede de serviços e fluxos de referência e contrarreferência.



Secretários e Delegados das duas regionais 4ª CRS e 10ª CRS (42 municípios) participaram do evento.



Esta reunião demonstrou a importância da organização dos conselheiros para a conferência estadual e a necessidade de espaços de discussão sobre o impoprtante papel do controle social para a efetiva implementação do SUS.

Programa Nacional de Controle da Doença de Chagas na região da 4ª CRS

O estudo dos insetos é de interesse da saúde pública. Este estudo tem por finalidade controlar as populações de insetos e desta forma exercer controle, eliminar ou manter um nível pelo qual a probabilidade de causarem danos ou transmitir doenças seja mínima.

A Vigilância Entomológica tem a finalidade de recomendar medidas de prevenção e controle de risco, utilizando coleta sistematizada e analise de dados, otimizando recursos para prevenção, além de identificação de espécies que existam em determinada região.

O Rio Grande do Sul desde a Década de 70, mantém ações relacionadas ao controle de barbeiros através do Programa Nacional de Controle da Doença de Chagas ( PNCDCh).Após a descentralização das ações de saúde, de 1999 e 2000, a SES assume a coordenação, supervisão e execução dos programas de âmbito nacional , com  o intuito de, gradativamente, transferir a execução para os municípios.

Quantificar a população de vetores por meio de monitoramentos ou vigilância constante.

A história natural da doença de Chagas a caracteriza como uma enzootia, com ciclo silvestre, cujo o agente causador, o protozoário Trypanossoma cruzi (Chagas,1909), é transmitido pelo inseto vetor Hematófago, o barbeiro, para dezenas de espécies de mamíferos.

A principal via de transmissão sempre foi a vetorial, pela picada do inseto e contaminação pelas fezes infectadas. Originalmente esses vetores vivem em ambiente silvestre, porém passam a formar colônias na unidade domiciliar em busca de fonte alimentar.

O vetor responsável pela endemia no RS foi controlado em nível de infestação mínima por meio de medidas intensivas de pesquisa, controle químico e melhoria habitacional.

O sistema público de saúde municipal através da implantação do serviço de Vigilância Ambiental, realiza a visita mensal aos PIT’s (Postos de Informação de Triatomíneos), atendendo os postos de informação instalados nas localidades para a população colocar amostras encontradas facilitando as ações de Vigilância em Saúde.As amostras encontradas são enviadas ao laboratório de entomologia da 4ª CRS, onde é feita a identificação do suspeito a ser um triatomíneo, e verificado se ele está ou não infectado pelo Tripanossoma Cruzi.

Município se São Pedro do Sul escolhido como disparador pela SES

A Secretaria Estadual de Saúde através da equipe técnica da 4ª Coordenadoria Regional de Saúde esteve no município de São Pedro do Sul com o objetivo de  assessorar e capacitar a equipe técnica do mesmo.

Estiveram presentes o prefeito Marcos Ernani Singer,  Arizoli Pinheiro(Secretário Municipal de Saúde), o administrador do Hospital Municipal de São Pedro do Sul Ary Otávio C. dos Santos, e as enfermeiras responsáveis pelos 4 ESF's do município.

Na ocasião forma revisados dados quantitativos sobre o atendimento da microrregião, visando orientar e dar suporte as questões referentes aos indicadores de saúde e georeferencinamento.

Com  a proposta de qualificar a gestão e a sugestão de dar “ vida a saúde”foi proposta a adesão do Município a Rede Cegonha, programa do Governo Federal que servirá de apoio para um melhor atendimento a gestante. Este programa financia ações como cobertura de 100% dos exames necessários no pré-natal,vale transporte, vale-táxi bem como um acompanhamento do bebê desde o nascimento até 24 meses.

Na reunião foram discutidas as dificuldades da região, desde a atenção básica até a atenção hospitalar, quando pactuada a volta da equipe técnica para ampliação do debate e construção de soluções.